Según un estudio de la Universidad de Columbia (Nueva York) los adolescentes que se van a la cama a partir de las doce de la noche son más propensos a la depresión que los que se acuestan antes de las diez de la noche.
La investigación se ha realizado entre 15500 jóvenes de entre 12 y 18 años, y ha mostrado que los que se acostaban después de las doce tenían un 24% más de probabilidades de sufrir depresión y 71 % en los que dormían 5 horas o menos.
Para el jefe de la investigación, el doctor James Gangwisch, es posible que la falta de sueño pueda afectar a las respuestas emocionales del cerebro, generándonos una depresión.
Así que puede que mañana me levante depresivo, por haberme metido a la camas a las tantas de la madrugada.
Y si descansamos, tomamos café, hacemos pis... 
Wenas ya era hora Luisito, yo vengo a dormir entre 6 y 7 horas. Tampoco puedo estar mas en la cama me tengo k levantar a hacer «algo».
ES NECESARIO DORMIR LO SUFICIENTE PARA NO ALTERAR EL PROCESO NORMAL DEL RELOJ BIOLÓGICO, ESTE ES EL QUE REGULA EL EQUILIBRIO NEURAL HACIENDO QUE AGRADEZCAMOS LO SUFICIENTE Y RECABEMOS ENERGÍA. ASÍ QUE A DORMIR TEMPRANO.