Con dormir entre 5 y 7 horas es suficiente

Yo tengo una amiga que siempre me dice que ella no necesita dormir muchas horas, que con tan solo 3 horas esta como una rosa. Realmente es una cosa que me impacta, pues yo soy un dormilón y mis 8 horas no me las quita nadie. Pero resulta que puede que mi amiga este en lo correcto y es que en 1913 un grupo de investigadores de California desmintió el mito de que dormir al menos 8 horas era malo para la salud.

Ahora el diario británico Daily Mail ha retomado las propuestas de estos científicos y ha desvelado que las personas adultas solo necesitan dormir entre 5 y 7 horas de sueño para poder descansar sin problemas. En realidad el que necesita esas horas es nuestro cerebro y no nuestro cuerpo. Si nos faltara una noche de sueño, la presión cerebral nos haría más sensibles e irritables a las sensaciones externas. Para llegar a esta conclusión, en 1966, Randy Gardner, un estudiante de 17 años, se sometió a una prueba en la que estuvo once días sin dormir. A los cuatro días empezó a sufrir alucinaciones y a no percibir bien las cosas que ocurrían a su alrededor.

Así que ya sabéis, según los expertos con dormir entre 5 y 7 horas  es más que suficiente.

10 Responses to “Con dormir entre 5 y 7 horas es suficiente”


  1. 1 CasinoSlotsOnline Jueves, diciembre 4, 2008 a las 17:13

    bueno a veces no duermo ni 4 pero no me siento agotado en la mañana. por eso no le tomo importancia.

  2. 2 Dani Martes, diciembre 9, 2008 a las 16:32

    yo suelo dormir 5 o 6 horas nada mas.

  3. 3 Diego Lunes, marzo 8, 2010 a las 4:37

    De 10pm a 4am, o de 11pm a 5am depende del schedule

  4. 4 Guillermo Viernes, octubre 7, 2011 a las 11:03

    Tengo 52 años, sufro de apnea de sueño y mi saturacion de oxigeno estaba al 50% el numero de interrupciones al respirar eran de más de 300 veces por noche y dormía entre 8 a 9 horas me despartaba cansado. Ahora que uso el CPAP duermo sin interrupciones pero duermo cinco horas nada más pero con un 100% de saturación de oxigeno. Me despierto con más energía.

  5. 5 k-naria Sábado, abril 7, 2012 a las 1:28

    con dormir mas de 4 horas y menos de 8 es suficiente yo duermo 6 horas y me levanto como una rosa tambien,para saber si no tienes problemas con el sueño tienes que despertar fresco/a si te acuestas temprano y te levantas cansado/a pasados 8 horas es que tienes un problema y debes consultar con un especialista o con tu medico de cabecera.

  6. 6 Adrian Perez Romero Martes, mayo 14, 2013 a las 16:06

    yo duermo 5 horas trabajo de noche en el hospital salgo y voy a otro hospital y aun a si voy al gym yeahhhhhh soy una maquina imparable q duerman los débiles

  7. 7 celebs without makeup Miércoles, mayo 29, 2013 a las 23:39

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing
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    • 8 richi Viernes, octubre 4, 2013 a las 15:46

      hola que tal no se en que horario lean esto pero quisiera decir mi duda surgió por que yo duermo mis 7 horas o hay aveces mas.
      Tengo 22 años pero entrado a la escuela de nueva cuenta y el trabajar y estudiar no es fácil y mas cuando retomas después de unos años de a ver dejado de estudiar , mi reto sera dormir solo 5 horas , pero si me preocupa los efecto colaterales , tal vez existan algunos consejos de como dormir poco y lleva una calidad de vida buena.


  1. 1 Foundation for Defense of Democracies Trackback en Jueves, marzo 12, 2015 a las 17:07
  2. 2 Createurs de Luxe Trackback en Jueves, marzo 19, 2015 a las 6:44

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